倶楽部リポート

市民講師が身近な先生となって講座を開催する「趣味活案内人講座」。

今回の講師は様々な分野で活躍されている、IWT（インターバルウォーキングトレーニング）インストラクター　伊東哲さんです。

インターバル速歩とは、速歩きとゆっくり歩きを交互に行うことです。

エアコンの効いた室内ですが皆さん汗をかきながら、汗ばみながら真剣に取り組んでいました。

先生が配布してくれる資料には、インターバル速歩を続けると、体がどう変化するか、また

体力を維持していくことの重要性などが書かれています。

講座では、手の振り方や歩く時の姿勢などのアドバイスを受けながら実践していきます。

その他に今回は体重、血圧、握力、などを毎回計測して記録し、1か月ではそんな差はないだろうといいながらも

わずかな変化に皆さん一喜一憂されていました。

普段から運動される方も、されない方も、自分のペースに合わせて参加できる講座でした。