健康づくり

やってみましょう！
やいづ親善大使・ヨガインストラクターの西林さきさんによるヨガの動画です。
初心者向けの「椅子ヨガ」と中級者向けの「基本のヨガ」があります。
ご自身の体調に合わせて、ご自宅などで動画を見ながら、まずは初心者向けの椅子ヨガにチャレンジしてみましょう。
中級者向けは、日ごろからヨガに親しんでいる方に向けた動画です。無理をせず、自宅でヨガを楽しみましょう。

＜初心者向け＞
椅子ヨガ

＜中級者向け＞
基本のヨガ

スポーツ教室
土曜日の午前中に、総合体育館や焼津体育館でスポーツの場を提供しています。
様々なスポーツを用意しており、行われるスポーツの道具等は貸し出しもしていますので、初心者の方も安心して参加できます。
各種目の競技協会員やスポーツ推進委員がラケットの持ち方からルールまでやさしく指導します。
スポーツクラブ（サタデースポーツ）
健康づくりやスポーツの習慣化を図るため、総合体育館、大井川体育館でスポーツ教室を行っています。

焼津ころばん体操（PDFファイル）
高齢者の健康維持、転倒予防のために必要な筋力や体の動きを向上させる体操と、口腔、認知症予防の体操をバランスよく取り入れた「焼津市ころばん体操」ができました。立っても座っても行える体操ですので、サロンやグループで気軽に取り組んでいただける体操です。
みんなで楽しく体操をして、いきいきと元気に年齢を重ねましょう。
※週１回程度65歳以上の人が5人以上開催できるサロン・グループには「焼津ころばん体操DVD」を配布いたします。
※体験をしていただき、安全に実施する方法等をご説明します。
【主催・問合せ】
焼津市地域包括ケア推進課
TEL：054-626-1219
脳の健康教室OB会（PDFファイル）
焼津市ウォーキングマップ①（PDFファイル）
焼津市ウォーキングマップ②（PDFファイル）
焼津市のハイキングコース
焼津は、気軽に楽しめる「高草山ハイキングコース」や歩きながら所々に海が見える「大崩ハイキングコース」、山頂の景色がすばらしい「満観峰ハイキングコース」があります。
天気の良い日にハイキングをすれば、気持ち良い汗がかけますよ。