講座内容

１０歳以上若返った体力が得られる「インターバル速歩」を紹介します。
「インターバル速歩」は、やや息が弾む早歩きと、ゆっくり歩きを交互に繰り返すウォーキングです。その効果は、生活習慣病が２０％改善し、うつや関節痛の症状も５０％以上改善することが明らかになっています。信州大学医学部能勢博特任教授が「インターバル速歩」を開発しました。
さあ、実践しましょう！