講座内容

健康や体力を維持するには、まず気持ち良く身体を動かす事が大切な一歩です。
80～90 年代のノリノリのディスコサウンドで楽しく汗を流しストレスを解消。
そして、ストレッチで体幹を整えて、ブレない、そして姿勢の良い身体作りをしていきましょう。