講座内容

必要なのは30分の時間と健康に対する自覚のみです。何時でも、何処でも、誰でもできるインターバル速歩を5カ月間行うと、体力が20％向上し、高血圧、高血糖、肥満が20%改善されます。そして、認知症の予防効果もあると言われています。