講座内容

たった30分間、早歩きとゆっくり歩きを交互に繰り返すだけで、・体力が20％向上　・高血圧、高血糖、肥満が20％改善　・うつや関節痛の症状も50％以上改善　・認知症の予防効果　・医療費が20％削減　　以上の効果が期待できる運動です！