講座内容

インターバル速歩は、NHKの「クローズアップ現代」で紹介されました。インターバル速歩を１日５セット、週４日以上、５カ月間で10歳若返ることが証明されています。体力は20%アップ、高血圧症、高血糖、肥満は20%改善し、うつ、ヒザ病も半数の症状が改善します。そして認知症のリスクも下がります。