講座内容

「インターバル速歩」体力のない高齢者や忙しくて時間のとれない人も、たった15分から30分間のトレーニング法です。

ハアハアと息があがる「さっさか歩き」と、次に呼吸を整える「ゆっくり歩き」を3分間ずつ交互にメリハリをつけて歩きます。

※全3回の連続講座です。
第1回　令和5年6月16日（金）10:00～11:30
第2回　令和5年7月21日（金）10:00～11:30
第3回　令和5年8月18日（金）10:00～11:30