倶楽部リポート

市民講師が身近な先生となって講座を開催する「趣味活案内人講座」。
「美魔女エクササイズ」の講師は、趣味活案内人の築地宏明さん。築地さんはダンススタジオで社交ダンスを教えているプロの先生です。

最初に、講座への期待も含め、お一人ずつ自己紹介をしました。皆さん、”美魔女”という言葉にちょっと尻込みしつつ、月２回の講座で体を動かしたい、プロの先生からエクササイズを教えてもらいたい、との思いで参加されたそうです。

いよいよレッスン開始。まずは歩き方から。ただ歩くのではなく、速度、呼吸、目線、肩甲骨など、様々なことを意識しながら、鏡に映る自分の姿をチェックしながら歩きます。皆さんの歩き方が少しずつ変わっていきました。

休憩をはさんで、次は体幹トレーニングです。首、肩、腰、足と、上から順にストレッチをしながら、体幹も意識します。片足立ちでも皆さん、ほとんどグラグラしません。すごい！ところどころに踊りのポージングも入れながら、全身を動かしました。

肩甲骨を動かす、指先まで伸ばす、きれいに見せるための足の着く位置など、美を意識したエクササイズは、とってもいい運動になりました。講座の最後にもう一度ウォーキング。最初とは全く違う歩き方で、皆さんとっても素敵でした。